מורידים הילוך

יש תקופות עמוסות כאלה, בהם נשאבים לעבודה, ללימודים, לפרויקטים אחרים שמעסיקים אותנו (אף פעם לא חסר מה). ואז, פתאום יורד הלחץ. חוזרים לשגרה שפויה. לעיתים יש ריק כזה, מעין ואקום שצריך למלא. ולעיתים הכל ממשיך כרגיל, רק הלחץ יורד, ואיזו לאות מאד מורגשת משתלטת עלינו. וצריך לעשות Restart. לטעון ולהיטען מחדש. לקבל אנרגיות כדי להמשיך הלאה. אז אני בדיוק שם: אחרי תקופת עבודה לחוצה קצת יותר מהרגיל, וענייני דיומא שמשתלטים על כל חלקה טובה של החיים, מרגישה עכשיו שיש לי צורך להוריד הילוך כדי להמשיך קדימה באנרגיה מחודשת. אז הנה כמה רעיונות כדי להירגע מיום עמוס, או מתקופה לחוצה, או פשוט להשקיט את ה- workaholic שבך לכמה שעות ו— לנשום.

להגיע הביתה ולעלות על מדי ב׳ לפשוט את המכנסיים המחוייטים, החולצה הלבנה, לחלוץ את הנעליים שלוחצות על הרגל. להיכנס לטרנינג, לפיג׳מה, לבגד נוח, מפנק – בלי כפתורים, ריצ׳רצ׳ים, גזרות גבוהות שמכניסות את הבטן. די. מספיק. להשתחרר!

תה עם עוגיות מאפה בית תגידו מה שתגידו, משהו מתוק תמיד מעודד ומנחם. ואין מה לעשות, כשזה עשוי בבית, זה תמיד הרבה יותר טעים. העוגיות יכולות להיות גם עוגה ביתית, לא משהו מתוחכם, עם שכבות, וציפויים וכאלה. דווקא העוגות הבחושות, הפשוטות – תמיד מנצחות בעיניי. בשבילי – ספל תה חם בחורף או תה קר בקיץ, לגמרי מפנקים. עבור אחרים, אני יודעת, כוס יין תעשה את העבודה הרבה יותר טוב. אז לכו על מה שעושה לכם טוב!

אמבטיה מפנקת / טוש חם וידוי א’: אני לא סובלת אמבטיות עם קצף. לשבת בתוך מים חמים עם בועות סבון לא עושה לי את זה. זה תמיד מצטלם נורא טוב, אבל בפועל – עושה לי בחילה. תמיד אעדיף טוש חם מאד, עם זרם חזק ששוטף מחשבות טורדניות, מועקות, ומביא איתו רעיונות טריים, רעננים והמצאות חדשות.

להזמין TAKE AWAY כי לא תמיד יש כוח לעמוד ולבשל ולפעמים מותר שמישהו יכין עבורך ויביא לך עד פתח הדלת. ואחר כך תאספי את כל הכלים החד פעמיים ותשליכי לפח ואפילו לא תתעסקי עם שטיפת כלים אחרי זה.

להתפנק עם ספר טוב או מגזין להיכנס למיטה (בשעה סבירה, לפני שהעיניים נעצמות) ולקרוא ספר קליל במצב מאוזן. רצוי ספר זורם, לא עמוק מדיי, כזה שמהנה לקרוא ומשאיר חיוך על הפנים. למשל זה:

ואם אין כוח לצלול לתוך עלילה ודמויות ולעקוב אחרי סיפור בהמשכים – קחו ליד מגזין. עולם האישה, לאישה, גו סטייל ודומיהם – יעשו את העבודה בכייף.

לצפות בסדרה טובה בטלויזיה / מרתון סדרות ב- vod וידוי ב’: פעם פעם, לפני שהיו לנו שלושה ילדים, לתומר ולי הייתה סדרה משותפת שאהבנו לראות. ״האישה הטובה״. אחלה סדרה! משחק טוב, מתח במידה נכונה, אקשן בטעם, עלילה חזקה. כל שבוע, ביום קבוע, היינו מתיישבים לראות יחד את הפרק ששודר ונהנים עד השמיים. ואז באה נלי, תודה לאל, ואחרי תקופת הלילות הלבנים שבהם ראיתי עוד כמה סדרות בעת ההאכלות, גרעפס, הרדמה וחוזר חלילה, פשוט הפסקתי לראות טלויזיה. ״האנטומיה של גריי״ שכל כך אהבתי, נזנחה איפשהו מאחור, וכמוה עוד רבות וטובות. ככה שאני לא ממש יכולה להמליץ כאן על סדרה טובה, אבל זוכרת כמה כייף ומנתק מהחיים זה יכול להיות…

לכתוב (בשביל אחרים זה אולי לצבוע או לצייר) הכתיבה, או הציור / צביעה, הרבה פעמים תורמים לניקוי ראש, מסדרים את המחשבות, מסדירים את הנשימה, מיישבים טרדות. פשוט לכתוב, או לערוך רשימות, או לצייר את כל מה שמרגישים, יכול פשוט לכבות רעשים ולהרגיע.

לשמוע מוזיקה טובה פלייליסט משל עצמכם, עם השירים שאתם הכי אוהבים. או לחלופין, הדיסק החדש של אדל ״25״ הוא אחלה דבר לשמוע.

ואם יש פנאי, ממון וחשק, אפשר גם: מסאג׳ טוב ללכת למישהו ש״יפרק לכם את הצורה״, יתיר קשרים בשרירים, ילטף ויפנק את הגוף שלנו, כי מגיע לו. כשאנחנו לחוצים, כל הגוף משתתף בלחץ, ולפעמים צריך גם לעזור לו להרפות ולשחרר.

לצאת לחופשה!!! אפילו ללילה. לשנות אווירה ולחזור. זה יכול גם להיות רבע שעה מהבית. במלון שווה. לאכול במסעדה מקומית, להסתובב ברחובות מוכרים, לחזור למלון ולהתבטל! ליהנות מזמן משותף עם בן הזוג, מהשקט, מה״אין ילדים״, מהשינוי ומשבירת השגרה.

כל אחד, כמובן, יעשה לו את ה- fine tuning שלו, עם ההתאמות והשינויים שמתאימים לו. ואם התאפשר לכם ליישם את כל הרשום לעיל, הרי  שאתם ברי מזל!

כמו תמיד, גם הפעם אשמח ואודה אם תוסיפו משלכם 🙂 ימים רגועים ושפויים לכולנו. אמן!